今週のトレーニング予定

会社の先輩でもある

Myコーチから課せられた課題に基づき、
以下トレーニングを予定。

7日（月）　休み　
8日（火）　JOG10km　、　F5本
　　　　　　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
9日（水）　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
10日（木）　JOG15km　、　F5本
11日（金）　休み
12日（土）　LSD25km
　　　　　　1000mインターバル5本＋1000m全力走
　　　　　　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
13日（日）　JOG3km（草野球）


次回のレースで必ず成績を伸ばしてやる。