6月7日～13日のトレーニング結果

7日（月）　休み　
8日（火）　JOG10km　、　F5本
　　　　　　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
9日（水）　JOG8km
10日（木）　JOG15km　、　F5本
11日（金）　休み
12日（土）　LSD15km
13日（日）　JOG3km（草野球）


次のレースをそろそろ探そう。

今週のトレーニング予定

会社の先輩でもある

Myコーチから課せられた課題に基づき、
以下トレーニングを予定。

7日（月）　休み　
8日（火）　JOG10km　、　F5本
　　　　　　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
9日（水）　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
10日（木）　JOG15km　、　F5本
11日（金）　休み
12日（土）　LSD25km
　　　　　　1000mインターバル5本＋1000m全力走
　　　　　　腹筋・腕立て・背筋　各15回×3セット
13日（日）　JOG3km（草野球）


次回のレースで必ず成績を伸ばしてやる。

6月6日、初マラソンに挑戦！

25度以上の夏日。
サバイバルレースになりそうだ。

レースの4時間半程前の朝5時起床。

天気は見事な快晴。雲ひとつないよ。
やっぱり暑くなりそうだな～。



午前8時、会場に乗り込みます。

お！スタートゲート発見。
本当にマラソン大会に出るのだなと
改めて実感。



時間を自動計測するチップも靴につけ、
いざ出陣！！


北区のマイナーな大会かと思ってたら、
想像以上の人。

後で分かったのだけど、フルの部だけでも1600人強が参加。
世はまさにマラソンBOOMですな～。

【さて、レースについては】
完全なる惨敗です。25キロ過ぎ、

ぱたりと足が止まりました。

暑い、辛い、、、もうネガティブな考えしか浮かんでこなかった。
意地で完走はしたけど、せっかく練習積んできたのにな。

完走後、吐き気のために2時間会場から立ち上がれず。


そして、これが完走証書で。

いや～、今回のことを教訓に励み、まずは4時間切。
そして3時間30分へ挑戦したいなと。

帰りのJRでは、お決まりの寝過ごし×２をやってました。